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四十歲后體重猛增且總膽固醇高達(dá) 11.9 怎么辦

2025-03-26 09:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

進(jìn)入四十歲以后，身體發(fā)胖的嚴(yán)重，，特別是今年嚴(yán)重一下增加了小二十斤，172的個(gè)子，165斤重，那將軍肚可氣派了，不過還好身體狀況不錯(cuò)，沒有任何的癥狀的，昨天公司里體檢，今天報(bào)告出來了，總膽固醇高達(dá)11.9

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四十歲后體重增加且總膽固醇過高，可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、遺傳、疾病等因素有關(guān)。需要綜合調(diào)理，包括改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療等。 1. 飲食：過多攝入高膽固醇、高脂肪食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，易導(dǎo)致膽固醇升高。應(yīng)多吃蔬菜水果、全谷物，控制膽固醇攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體代謝變慢，脂肪堆積。每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 代謝：隨著年齡增長(zhǎng)，代謝能力下降。保持規(guī)律作息，避免熬夜，有助于維持代謝平衡。 4. 遺傳：部分人存在家族性高膽固醇血癥，需定期檢查。 5. 疾?。耗承┘膊∪缣悄虿?、甲狀腺功能減退等也會(huì)引起膽固醇異常，要積極治療原發(fā)病。總之，要重視體重和膽固醇過高的問題，通過調(diào)整生活方式和必要的治療，將膽固醇控制在正常范圍，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
2025-03-26 16:47

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膽固醇高治療一是吃清淡飲食，二是要多運(yùn)動(dòng)，三是服用降血脂的藥物，四是降低體重!
2016-01-23 23:36

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你好，膽固醇高治療：一是吃清淡飲食，二是要多運(yùn)動(dòng)，三是服用降血脂的藥物，四是降低體重!
2016-01-23 23:05

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