高中生有不良習(xí)慣致脫發(fā)，吃什么能改善？
我有打飛機的習(xí)慣而且由于上高中這兩年很少去運動！！喜歡上網(wǎng)放假會上一下午！上網(wǎng)頻繁！而且有點挑食！現(xiàn)在頭發(fā)掉的有點厲害尤其是額頭兩邊！今天到看醫(yī)生醫(yī)生說掉頭發(fā)治不了！想這里的醫(yī)生告訴我平時要吃什么有助于我這樣的情況！使得頭發(fā)長出來！謝謝！最重要是告訴我吃什么
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回答5
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丁街生 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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不良生活習(xí)慣如頻繁上網(wǎng)、缺乏運動、挑食以及手淫等，都可能導(dǎo)致脫發(fā)。改善這種情況，飲食方面可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如黑芝麻、核桃、魚類、新鮮蔬果等。 1.蛋白質(zhì)類：像雞肉、牛肉、豆類等，能為頭發(fā)提供營養(yǎng)，促進頭發(fā)生長。 2.維生素類：維生素 B 族（如維生素 B6、B12）有助于頭發(fā)生長，可從動物肝臟、谷物中獲取；維生素 E 能抗氧化，在堅果、植物油中含量豐富。 3.礦物質(zhì)類：鐵元素可從菠菜、動物血中補充，有助于改善貧血引起的脫發(fā)；鋅元素在生蠔、瘦肉中較多，對頭發(fā)健康有益。 4.黑色食物：黑芝麻、黑豆等，中醫(yī)認(rèn)為有補腎烏發(fā)的作用。 5.堅果類：核桃、杏仁等富含多種營養(yǎng)成分，對頭發(fā)有滋養(yǎng)作用。 總之，改善脫發(fā)狀況需要綜合調(diào)理，除了注意飲食，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運動等。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。
2025-03-26 03:29
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)等，可以使用下列方法治療脫發(fā)：生姜生姜切片，搓擦脫發(fā)處皮膚，每日1～2次，每次4～5分鐘，使頭皮發(fā)熱。連續(xù)使用至新發(fā)長出為止。鮮側(cè)柏葉浸于60%酒精中，7天后濾液涂擦頭部，每日3次。辣椒患部每日涂搽辣椒，可刺激局部頭發(fā)生長。
2016-01-24 07:07
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，您可以考慮毛發(fā)種植。毛發(fā)種植，就是提取自身后枕部健康毛囊，經(jīng)過特殊處理后種植到脫發(fā)部位。新生長毛發(fā)保持原有毛發(fā)特性，自然美觀，。毛發(fā)種植手術(shù)是解決脫發(fā)問題徹底，有效的方法。
2016-01-24 05:40
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！
2016-01-23 22:06
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，脫發(fā)考慮是脂溢性脫發(fā)的可能，首先應(yīng)注重頭發(fā)的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物。建議口服藥物傳統(tǒng)的有維生素B6和胱氨酸等還可以外用米諾地爾溶液擦敷頭皮，可以減少脫發(fā)，促進毛發(fā)再生。
2016-01-23 21:57
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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