母親長(zhǎng)期熬夜工作致疲勞乏力該如何調(diào)養(yǎng)
我母親長(zhǎng)期從事夜間工作，經(jīng)常熬夜，幾乎每天凌晨睡覺(jué)，前幾年還行，近幾年總是感覺(jué)疲勞乏力，特別是最近白天睡多久都覺(jué)得不夠，到下午醒來(lái)仍然昏昏沉沉，疲勞乏力，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生該怎么辦？我要上大學(xué)去了，怕母親一直保持這樣不規(guī)律的生活習(xí)慣到時(shí)落下病根，懇請(qǐng)醫(yī)生給些建議，治療調(diào)養(yǎng)方法和忠告，感激不盡??！
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
唐金榮 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
-
長(zhǎng)期熬夜工作導(dǎo)致疲勞乏力，可能與生物鐘紊亂、睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大等因素有關(guān)。 1.生物鐘紊亂：人體有自身的生物鐘，長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂其節(jié)律?？赏ㄟ^(guò)逐漸調(diào)整作息時(shí)間，盡量固定入睡和起床時(shí)間來(lái)改善。 2.睡眠質(zhì)量差：營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備，可通過(guò)泡熱水澡、喝熱牛奶等方式助眠。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和提高睡眠質(zhì)量。 5.心理壓力大：學(xué)會(huì)放松，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、與親友交流等方式緩解壓力。 長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體損害較大，要重視母親的健康狀況。建議定期進(jìn)行體檢，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-25 15:35
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
-
你好，這種情況一般的情況往往慢性疲勞綜合征的情況常見(jiàn)的。往往是和熬夜的情況有關(guān)的。一般的情況往往是可以采用中藥、按摩等治療一下的。往往是可以改善的。此種情況注意平時(shí)的保養(yǎng)的。另外根據(jù)體質(zhì)來(lái)食療的。
2016-01-24 05:10
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
- 緊急！嗜睡可能預(yù)示重大疾病，千萬(wàn)別忽視
- 嗜睡頻發(fā)和這些疾病有什么關(guān)聯(lián)？
- 職場(chǎng)人總嗜睡，如何擺脫健康隱患？
- 震驚！嗜睡可能是這5種疾病的早期信號(hào)，早知道早預(yù)防
- 可穿戴設(shè)備如何監(jiān)測(cè)嗜睡并守護(hù)健康？
- 中醫(yī)教你辨識(shí)嗜睡體質(zhì)，開(kāi)啟四季調(diào)養(yǎng)
- 壓力大導(dǎo)致嗜睡，有哪些情緒調(diào)節(jié)方法？
- 女生嗜睡的原因及治療方法有哪些
- 神經(jīng)性頭疼多夢(mèng)嗜睡致腦供血不足咋治？
- 全身發(fā)冷嗜睡無(wú)力該如何應(yīng)對(duì)
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過(guò)度(并非由于睡眠量的不適)或醒來(lái)時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
-
-
-
李小剛
主任醫(yī)師 副教授
北京大學(xué)第三醫(yī)院
擅長(zhǎng)：腦血管病、帕金森氏病、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病等疑難雜癥。 詳情»
-
-
-
-
劉興洲
主任醫(yī)師 教授
廣東三九腦科醫(yī)院
擅長(zhǎng)：神經(jīng)病學(xué)、癲癇病學(xué)、癲癇定位診斷學(xué)、癲癇內(nèi)科和癲癇外科診斷學(xué) 詳情»
-
-
-
-
王文安
主任醫(yī)師 教授
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
擅長(zhǎng)：腦血管疾病、周圍神經(jīng)病、發(fā)作性運(yùn)動(dòng)障礙及癲癇等疑難雜癥的診治 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點(diǎn)：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會(huì)診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
