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16 歲女生身高 164cm 且不再明顯增長(zhǎng)，是否還能長(zhǎng)高以及能長(zhǎng)多高，取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等有助于骨骼發(fā)育。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對(duì)身高發(fā)育有積極作用。 綜合多種因素，16 歲女生仍有一定的長(zhǎng)高可能，但具體能長(zhǎng)多高難以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可就醫(yī)檢查骨齡等，以評(píng)估生長(zhǎng)潛力。

你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的年紀(jì)和身高的話，還是不屬于矮小的范圍的，還會(huì)有繼續(xù)的生長(zhǎng)的余地的。如果還想得到改善的話，平時(shí)多吃含有氨基酸的食物，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，多休息，不要熬夜，有時(shí)間的話，就多多的鍛煉身體。心態(tài)要放松，希望你幸福。