霧霾天氣如何進行飲食保健？
現(xiàn)在的天氣狀況是越來越不好了，霧霾越來越嚴重，搞得人都不敢出門了，尤其是我們現(xiàn)在每天上班的北京人，出門就得戴口罩，搞得人很被動，這些霧霾對身體肯定會造成很大的影響，我想知道如何在飲食保健方面采取一些措施？
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回答5
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
健康管理中心
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霧霾天氣對健康有一定影響，可通過飲食保健來減輕危害，包括多喝水、多吃蔬果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補充維生素和食用潤肺食物等。 1.多喝水：促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)有害物質(zhì)。每日應保證 1500-2000 毫升的飲水量。 2.多吃蔬果：如胡蘿卜、南瓜富含維生素 A，有助于呼吸道黏膜的修復；梨、枇杷等有潤肺止咳的作用。 3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉、豆類等，增強身體抵抗力。 4.補充維生素：維生素 C 能抗氧化，如橙子、草莓；維生素 E 可保護細胞，如杏仁、菠菜。 5.食用潤肺食物：百合、銀耳等，有潤肺滋陰的功效。 總之，在霧霾天氣下，合理的飲食保健有助于增強身體的抵抗力，減輕霧霾對身體的不良影響，但飲食保健不能替代專業(yè)的醫(yī)療防護。
2025-03-26 01:32
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，霧霾是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng)，是近地面層空氣中水汽凝結(jié)（或凝華）的產(chǎn)物。
2016-01-24 20:22
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這種癥狀的病因有很多，治療方法也很多，建議到醫(yī)院做一個全面的檢查，看看到底是哪方面的原因。對癥下藥。建議不要外出
2016-01-24 12:12
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，霧霾的主要形成原因：城市里大樓越建越高，阻擋和摩擦作用使風流經(jīng)城區(qū)時明顯減弱。靜風現(xiàn)象增多，不利于大氣中懸浮微粒的擴散稀釋，容易在城區(qū)和近郊區(qū)周邊積累。垂直方向上出現(xiàn)逆溫。逆溫層好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空，這種高空的氣溫比低空氣溫更高的逆溫現(xiàn)象。空氣中懸浮顆粒物的增加。你好，機動車的貢獻占20-30%汽車帶來的路面揚塵、尾氣。工業(yè)的貢獻30-40%。干洗、餐飲油煙等貢獻在30-40%但以筆者從業(yè)多年的經(jīng)驗來看冬季供暖鍋爐脫硫設施帶出水蒸氣與煙氣的混合物貢獻也很高，是冬季霧霾天氣的主要推手。
2016-01-24 11:20
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都行，蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。首先是盡量不出門，用具備換新風功能的雅舍空氣篩治理自家室內(nèi)空氣。適當停止一些戶外活動，尤其是應停止晨練和一些劇烈的運動。更要注意防護霧霾對老人、兒童和體弱病人等敏感人群的健康造成不利影響
2016-01-24 07:29
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