腰部脊椎不適伴小腿肌肉疼，疑椎間盤突出如何保養(yǎng)
腰部脊椎有些不舒服的感覺，特別是早上剛起床的時候，彎腰特別困難，活動后會緩解一點，伴隨小腿肌肉疼痛，下肢有僵硬感，曾經(jīng)有一年發(fā)病，個人懷疑可能是椎間盤突出，應(yīng)該如何保養(yǎng)，
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回答3
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林定坤 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨科
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腰部脊椎不適，晨起彎腰困難，活動后緩解，小腿肌肉疼且下肢僵硬，若懷疑椎間盤突出，保養(yǎng)方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、適度運動、注意保暖、合理飲食、定期復(fù)查等。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：避免長時間彎腰、久坐或久站，選擇合適硬度的床墊，保持良好的坐姿和站姿。 2.適度運動：進(jìn)行如游泳、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但要避免劇烈運動和重體力勞動。 3.注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，防止受寒加重癥狀。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 5.定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解病情變化，以便及時調(diào)整保養(yǎng)和治療方案。 總之，對于疑似椎間盤突出引起的腰部及下肢癥狀，需要綜合多種保養(yǎng)方法，并密切關(guān)注身體變化，如有癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-27 00:18
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議你做腰椎間盤CT檢查如果是腰間盤突出要誰硬板床注意休息同時服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物和鎮(zhèn)痛藥活血化瘀中藥治療還有牽引針灸理療等都你有益
2016-01-24 14:43
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好根據(jù)你的癥狀考慮是腰椎間盤的病變壓迫引起的建議進(jìn)行腰部MRI檢查,明確診斷后對癥治療.治療可選擇牽引理療,按摩,針灸,以及治療儀器的治療,一定要堅持按療程治療效果才好平時要多注意預(yù)防1,工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免超負(fù)荷搬運東西.2,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.3,避寒保暖,戒煙控酒.4,平時應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性5,治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅游需坐臥鋪等.
2016-01-24 12:09
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