中考生疲勞愛睡覺應補充哪些營養(yǎng)
關于（中考生）孩子疲勞愛睡覺該補充什莫營養(yǎng)的問題病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀等）：關于（中考生）孩子疲勞愛睡覺該補充什莫營養(yǎng)的問題
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王恒松 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
中考生疲勞愛睡覺，可能是由于營養(yǎng)不均衡、缺乏睡眠、心理壓力大、貧血、缺乏運動等原因導致?？赏ㄟ^補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等來改善。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，有助于維持身體的正常功能?？梢酝ㄟ^食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物來補充。 2. 維生素：如維生素 B 族，能促進新陳代謝，緩解疲勞。富含維生素 B 族的食物有全麥面包、糙米、動物肝臟等。 3. 礦物質(zhì)：鐵能預防貧血，改善疲勞。含鐵豐富的食物有菠菜、動物血、紅棗等。鋅能增強免疫力，可從牡蠣、瘦肉中獲取。 4. 碳水化合物：為身體提供能量，選擇復雜碳水化合物，如燕麥、紅薯等。 5. 水分：充足的水分有助于維持身體的正常代謝，防止疲勞。 中考生正處于關鍵時期，家長要關注孩子的飲食營養(yǎng)，保證其攝入均衡、豐富的營養(yǎng)素。同時，也要注意讓孩子勞逸結合，保證充足的睡眠和適當?shù)倪\動。
2025-03-27 03:42
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
注意首先保證休息時間和質(zhì)量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鮮魚，蛋黃，木耳，杏子，核桃啊。還應該避免吃含明礬的食物如油條等。
2016-01-24 20:34
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
