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睡眠改善后仍思維混亂注意力不集中怎辦

2025-03-26 11:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

這幾天睡眠很好，堅(jiān)持不抽煙少聽(tīng)音樂(lè)是從9號(hào)開(kāi)始的，到現(xiàn)在十二天了，感覺(jué)體力比以前強(qiáng)多了，頭腦也不像以前那樣疲勞與興奮了！但是思維很不清醒，腦子很亂，很麻木！我連續(xù)十幾天感覺(jué)不到神清氣爽的感覺(jué)了！最近風(fēng)景很好，但是我的注意力集中不了在遠(yuǎn)處的物體上。很難受！

回答3
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高倩主治醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

思維混亂、注意力不集中可能由多種因素引起，如心理壓力、睡眠質(zhì)量、腦部疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏鍛煉等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的緊張、焦慮或抑郁情緒可能影響大腦功能?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.睡眠質(zhì)量：雖然睡眠時(shí)長(zhǎng)足夠，但睡眠深度和節(jié)律異常也會(huì)影響。保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 3.腦部疾?。喝缒X血管疾病、腦部炎癥等。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如頭顱 CT 等，明確診斷后對(duì)癥治療。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如 B 族維生素、鐵等。注意飲食均衡，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。 5.缺乏鍛煉：身體機(jī)能下降，影響大腦供血和代謝。增加適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。出現(xiàn)思維混亂和注意力不集中的情況，需要綜合考慮各種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。
2025-03-27 04:22

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回答2
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

您好，您說(shuō)的情況是不要緊的，不用緊張的，檢查您也做了。還是帶套的，沒(méi)事的
2016-01-25 14:13

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回答1
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谷魁廣醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，這是戒煙的戒斷癥狀，再堅(jiān)持堅(jiān)持吧，很快就會(huì)過(guò)去的?？梢远噱憻掑憻?，多做點(diǎn)別的什么事情來(lái)分散一下注意力，這個(gè)階段很難熬，但是熬過(guò)去就好了。
2016-01-25 12:40

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話(huà)，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

疾病癥狀：淋巴結(jié)腫大失眠

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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

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阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見(jiàn)病和雜癥，如面神經(jīng)麻痹，中風(fēng)后遺癥，詳情»