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20 歲因多年手淫出現(xiàn)射精過快、無力，以及性生活中第一次時(shí)間不長但第二次還行的情況，能否恢復(fù)取決于多種因素，如手淫頻率、個(gè)人體質(zhì)、心理狀態(tài)、是否伴有其他疾病、恢復(fù)期間的保養(yǎng)等。 1.手淫頻率：若手淫過于頻繁，對生殖器官造成的損傷較大，恢復(fù)時(shí)間可能較長。減少手淫頻率，給生殖器官充分的休息時(shí)間，有助于恢復(fù)。 2.個(gè)人體質(zhì)：身體素質(zhì)好的人，恢復(fù)能力相對較強(qiáng)。通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可促進(jìn)恢復(fù)。 3.心理狀態(tài)：焦慮、緊張等不良情緒會影響性功能。保持樂觀心態(tài)，減輕心理負(fù)擔(dān)，對恢復(fù)有利。 4.是否伴有疾?。喝缁加星傲邢傺?、尿道炎等疾病，會影響恢復(fù)。需先治療相關(guān)疾病。 5.恢復(fù)期間保養(yǎng)：合理飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物；規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒。 總之，戒掉手淫后，部分人的性功能可能會逐漸恢復(fù)，但恢復(fù)程度和時(shí)間因人而異。如果長時(shí)間未改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好！不知道您的手淫頻率是多少？正長的手淫頻率為一月3-4次。手淫一般不會引起任何的疾病。頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遺精，早泄等，不育也是有可能的。而對心理上的危害超過對生理的影響,會損傷人的情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，,手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞.戒除過頻的手淫，首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng)?；虻綉敉馍⑸⒉?、做些輕松的運(yùn)動(dòng)。樹立正確的戀愛觀，正確地嚴(yán)肅地處理婚姻問題。