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一直長(zhǎng)不胖可能與遺傳因素、飲食習(xí)慣、消化吸收問(wèn)題、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、基礎(chǔ)代謝率較高等有關(guān)。 1.遺傳因素：遺傳基因在一定程度上決定了身體的代謝和體型。如果家族成員普遍偏瘦，那自身也可能較難長(zhǎng)胖。 2.飲食習(xí)慣：飲食不均衡，如攝入的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等不足，或飲食不規(guī)律，都可能影響體重。 3.消化吸收問(wèn)題：胃腸道功能不佳，如患有慢性腸胃炎、消化不良等，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。 4.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng)，消耗的能量多于攝入的能量，導(dǎo)致體重難以增加。 5.基礎(chǔ)代謝率較高：個(gè)體差異使得有些人基礎(chǔ)代謝率高，即使正常飲食，能量消耗也快。 總之，一直長(zhǎng)不胖的原因較為復(fù)雜。建議先調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，若仍無(wú)改善，可到醫(yī)院消化內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，查明原因。

健康指導(dǎo)：您好，體質(zhì)指數(shù)是衡量身體狀況的指標(biāo)之一，您的體質(zhì)指數(shù)為19.03，根據(jù)中國(guó)居民判斷標(biāo)準(zhǔn)，您的體質(zhì)屬于正常范圍（18.5-23.9）。若您想增胖一點(diǎn)，可以從改變飲食習(xí)慣入手，在主食方面選擇面包、饅頭、餅干等血糖生成指數(shù)高的食物，但是不要過(guò)多攝入含脂肪高的食物，這會(huì)使身體處于亞健康肥胖。

你好，根據(jù)你所描述的情況，建議你多吃些肉蛋、奶類食品，晚餐多吃些，減少運(yùn)動(dòng)量以增加體重。

健康指導(dǎo)：要想讓身體長(zhǎng)胖的話，首先一定要注意飲食，在飲食上要注意食物搭配合理注重食物的多樣化才能保證多種營(yíng)養(yǎng)素的全面均衡的攝入，尤其應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素的食物，另外要加強(qiáng)體育鍛煉