失業(yè)壓力大導致身體不適怎么辦
我們公司面臨裁員，一想到我有可能會失業(yè)，家里的負擔又要重不少，現(xiàn)在的工作不是很好找呢，每次想到失業(yè)的可能，我的壓力就特別大，孩子也快要開學了，沒有工作，又要去借錢了，真的很麻煩啊。
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李偉周 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內科
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失業(yè)壓力大可能導致焦慮、失眠、頭痛、腸胃不適、免疫力下降等。焦慮會使人情緒緊張，失眠影響休息，頭痛使人精神不振，腸胃不適影響消化吸收，免疫力下降易生病。 1.焦慮：長期處于焦慮狀態(tài)，會導致神經(jīng)內分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)心慌、手抖等癥狀?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等放松訓練緩解。 2.失眠：壓力大導致大腦興奮，難以入睡。睡前避免使用電子設備，保持臥室安靜、黑暗和涼爽。 3.頭痛：精神緊張性頭痛較為常見，可適當按摩頭部，緩解肌肉緊張。 4.腸胃不適：壓力會影響胃腸蠕動和消化液分泌，導致食欲不振、腹脹等。規(guī)律飲食，避免刺激性食物。 5.免疫力下降：身體抵抗力減弱，易患感冒等疾病。適當運動，增強體質。 總之，面對失業(yè)壓力，要積極調整心態(tài)，采取有效的應對措施。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2025-03-27 04:58
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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您好，首先感謝您的提問，壓力是會造成中樞神經(jīng)損傷的建議你平時壓力不要太大，同時要注意鍛煉身體，放松心情，不要過度勞累醫(yī)生詢問：最后祝您身體健康，萬事如意
2016-01-26 00:11
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