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回答3
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聶志揚 副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
三級甲等
普通內科
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經(jīng)常感到疲勞但體檢正常，可能是由睡眠不足、心理壓力、缺乏運動、營養(yǎng)不良、慢性疲勞綜合征等因素導致。 1. 睡眠不足：睡眠是身體恢復和修復的重要過程。長期睡眠質量差或睡眠時間不足，會影響身體機能，導致疲勞。應保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 2. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮或抑郁狀態(tài)，會使身體處于應激模式，消耗大量能量，引發(fā)疲勞。可通過心理調節(jié)，如冥想、放松訓練等來緩解。 3. 缺乏運動：運動量過少會使身體代謝緩慢，血液循環(huán)不暢，容易感到疲勞。適當增加運動，如散步、慢跑等能改善。 4. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些關鍵營養(yǎng)素，如維生素 B 族、鐵、蛋白質等，會影響身體能量的產(chǎn)生。需保證飲食多樣化，攝入足夠的營養(yǎng)。 5. 慢性疲勞綜合征：這是一種復雜的疾病，癥狀持續(xù)時間長，原因尚不明確。目前主要通過綜合治療，包括調整生活方式、心理治療等。 總之，經(jīng)常感到疲勞可能由多種原因引起。如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的治療措施。
2025-03-30 17:13
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好，根據(jù)您的情況來看，很多疾病都會是其覺得疲勞，如高血壓，高血糖等。建議您可以到醫(yī)院來進行一次身體檢查，在家沒事飯后可以出去散散步。希望我的回復能幫到您，如果疑問可以實施追問，祝您早日康復，您的認可是對我們最大的支持。
2016-01-26 16:23
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，腎虛是血液循環(huán)不好引起的（即氣血不足）。分腎陽虛和腎陰虛，氣不足為陽，血不足為陰。建議你可以采取以下辦法保養(yǎng)：1.經(jīng)常活動腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
2016-01-26 13:10
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
