減肥后肉松且大腿水腫，如何改善？
從之前減了肥之后身上的肉就變得松松的了（是節(jié)食+運動減得肥）而且大腿還有些水腫也運動過不過效果也不是很明顯曾經(jīng)的治療情況和效果：吃過中藥調(diào)理
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回答3
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李賽美 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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減肥后出現(xiàn)肉松弛和大腿水腫的情況，可能與肌肉流失、營養(yǎng)不良、代謝紊亂、循環(huán)不暢、激素變化等有關(guān)。 1. 肌肉流失：過度節(jié)食會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，引起肌肉量下降。應(yīng)適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如雞胸肉、魚蝦、豆類等。 2. 營養(yǎng)不良：減肥期間營養(yǎng)不均衡，影響身體機能。要保證攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬果。 3. 代謝紊亂：身體代謝失衡可能影響水分排出。規(guī)律作息，避免熬夜，有助于恢復(fù)正常代謝。 4. 循環(huán)不暢：長期久坐或缺乏運動，血液循環(huán)不佳。堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，能促進血液循環(huán)。 5. 激素變化：減肥可能影響激素水平。保持良好的心態(tài)，減輕壓力，必要時就醫(yī)檢查激素指標。 總之，減肥后出現(xiàn)肉松和大腿水腫需要綜合調(diào)理。如果情況持續(xù)不改善，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-28 06:53
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，首先您的節(jié)食減肥是否沒有保證每日必須的營養(yǎng)物質(zhì)的供給。節(jié)食減肥其實是減少能量的攝入但是并不減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，不能一味的不吃東西，這樣會造成營養(yǎng)缺失，損害身體。建議您檢查一下自己是否長期缺乏某種營養(yǎng)素。
2016-01-26 18:02
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：這種情況那可能是你減肥速度過快所導(dǎo)致的，建議你在減肥過程中呢身體所必須的一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)必須要充足攝入，這樣的話有助于皮膚彈性的恢復(fù)，另外那也要多補充一些維生素話可以多吃一些利尿消腫的食物比如說黃瓜苦瓜冬瓜綠豆
2016-01-26 05:32
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