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側(cè)臉撞在凳子腳上導致臉腫且疼痛，可通過冷敷熱敷、藥物治療、休息調(diào)養(yǎng)等方式促進消腫，同時要注意觀察有無其他異常。 1. 冷敷與熱敷：受傷 24 小時內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；24 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。 2. 藥物治療：口服云南白藥膠囊，能化瘀止血、活血止痛；服用三七傷藥片，有舒筋活血、散瘀止痛的作用；還可使用活血止痛膠囊，能活血散瘀、消腫止痛。但用藥均需遵醫(yī)囑。 3. 休息調(diào)養(yǎng)：保證充足睡眠，避免勞累，有利于身體恢復和消腫。 4. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉等，促進組織修復。 5. 避免刺激：受傷部位避免用力揉搓，防止加重損傷。 6. 觀察病情：留意有無頭暈、惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀，如有異常及時就醫(yī)。 一般情況下，通過上述處理，腫脹會逐漸消退。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確是否有更嚴重的損傷。

你好，根據(jù)您的情況應該是軟組織挫傷，軟組織挫傷重在休息。可以用一些活血化瘀的藥外用，如紅花油等。熱水敷也可以。一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。