生活不規(guī)律，擔(dān)心健康，如何改善？
來剛辭去工作,也感覺很沒事情做,很少喝水,體重也沒有減輕.最近飲食沒有規(guī)律,去年9月去醫(yī)院進(jìn)行過體檢,一切都是好的.也老上網(wǎng).不知道這樣的情況該怎么樣才能改善?謝謝!應(yīng)該不是得了糖尿病或者腎不好吧~
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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曾龍?bào)A 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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生活不規(guī)律可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種問題，如代謝紊亂、免疫力下降、胃腸功能失調(diào)、睡眠質(zhì)量差、心理壓力大等。 1.代謝紊亂：長期飲食不規(guī)律、少喝水、少運(yùn)動(dòng)，可能影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致肥胖、血糖波動(dòng)等。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬果攝入，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 2.免疫力下降：缺乏規(guī)律作息和運(yùn)動(dòng)，身體抵抗力減弱，易生病。需保證充足睡眠，適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.胃腸功能失調(diào)：飲食無規(guī)律會(huì)影響胃腸消化功能，引發(fā)消化不良、胃痛等。規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食和刺激性食物。 4.睡眠質(zhì)量差：上網(wǎng)時(shí)間長、生活不規(guī)律影響睡眠。應(yīng)控制上網(wǎng)時(shí)間，營造良好睡眠環(huán)境。 5.心理壓力大：辭去工作后無事可做易產(chǎn)生心理壓力。可培養(yǎng)興趣愛好，參加社交活動(dòng)，調(diào)整心態(tài)。 總之，要改善這種狀況，需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持身心健康。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-30 23:10
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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考慮是腎臟濕熱引起的,建議服用黃柏膠囊.左氧佛殺星.不要吃辣的,注意休息.
2016-01-26 12:27
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議不要吃辣的,用黃柏膠囊治療.
2016-01-26 10:52
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