国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

甘油三酯 1.95mmol/L 屬于偏高。導致甘油三酯偏高的原因較多，如不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、遺傳因素、某些疾病等。解決方法包括調(diào)整生活方式、合理飲食、適當運動、控制體重、必要時藥物治療等。 1. 飲食調(diào)整：減少高糖、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 4. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會影響血脂代謝。 5. 治療原發(fā)疾病：如糖尿病、甲狀腺功能減退等，積極治療這些疾病有助于控制甘油三酯水平。 6. 藥物治療：如果生活方式調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等。 總之，甘油三酯偏高需要引起重視，通過綜合措施將其控制在正常范圍，預防心腦血管疾病的發(fā)生。

不同階段的人群，其甘油三酯在體內(nèi)的含量是不一樣的；其甘油三酯的正常參考值[1]為：兒童（1）保持理想體重，限制總熱能攝入.體重超重或肥胖者，應通過限制主食攝入的辦法來達到減肥目的，一般應吃八分飽.減肥時應遵循循序漸進的原則，逐漸減重，切不可操之過急.（2）碳水化合物在總熱能中以占45～60%為宜，盡量避免食用白糖，水果糖和含糖較多的糕點及罐頭等食品.（3）膽固醇每日攝入量應控制在300毫克以下.食物選擇控制上可比高膽固醇血癥患者略為放松.（4）在控制總熱能攝入量的前提下，脂肪的熱能比不必限制得過低，可占熱能的25～30%，但應注意勿過多攝入動物性脂肪.每天油脂用量大約50克，植物油應占食用油的大部分.（5）多吃蔬菜，水果，粗糧等含纖維較多的食物，有利于降血脂和增加飽腹感。