47 歲女性腰椎間盤膨出 1 年能否練瑜伽
性別：女年齡：47病史：1年腰痛作CT診斷4L5L腰椎間盤膨出問(wèn)下老師能否練瑜伽
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙瀟藝 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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47 歲女性患有 L4L5 腰椎間盤膨出 1 年，能否練瑜伽需要綜合多方面因素判斷，包括病情嚴(yán)重程度、身體狀況、瑜伽動(dòng)作難度、日常鍛煉習(xí)慣、康復(fù)進(jìn)展等。 1. 病情嚴(yán)重程度：若膨出較輕，神經(jīng)受壓不明顯，癥狀可控，在專業(yè)指導(dǎo)下適當(dāng)練簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作可能可行。但嚴(yán)重膨出，神經(jīng)受壓明顯，疼痛劇烈時(shí)則不適合。 2. 身體狀況：若患者本身身體素質(zhì)較好，肌肉力量較強(qiáng)，能為腰椎提供較好支撐，練瑜伽的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。反之，身體較虛弱則不建議。 3. 瑜伽動(dòng)作難度：一些高難度、過(guò)度彎腰、扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作易加重病情，應(yīng)避免。簡(jiǎn)單的伸展、放松動(dòng)作可能較適合。 4. 日常鍛煉習(xí)慣：平時(shí)有規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，身體柔韌性和平衡能力較好，練瑜伽相對(duì)安全。缺乏運(yùn)動(dòng)者需謹(jǐn)慎。 5. 康復(fù)進(jìn)展：若經(jīng)過(guò)治療，癥狀明顯改善，處于穩(wěn)定康復(fù)期，可嘗試練瑜伽。但康復(fù)不佳時(shí)不宜練。 總之，47 歲女性腰椎間盤膨出 1 年能否練瑜伽，不能一概而論。建議先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)師，根據(jù)個(gè)人具體情況評(píng)估后再做決定。
2025-03-30 15:02
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好可以的最好多鍛煉身體提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：ask5PKDV：感謝老師
2016-01-27 08:48
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