老師上課中氣不足且諸多不適，如何改善？
我是一名老師，平時(shí)上課的時(shí)候聲音很小，而且很容易疲勞，手腳冰涼，健忘，而且嗓子里總是有痰，難受極了，不知道是不是總起不足啊，該怎么不中氣呢？請(qǐng)大家?guī)兔?
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回答2
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熊文博 副主任醫(yī)師
宜春市老年護(hù)理院
其他
內(nèi)科
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老師中氣不足，伴有易疲勞、手腳冰涼、健忘、嗓子有痰等癥狀，可能是氣血不足、陽(yáng)虛、慢性咽炎、神經(jīng)衰弱、缺乏鍛煉等原因所致。 1.氣血不足：氣血是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。氣血不足時(shí)，身體各臟腑功能會(huì)減弱，出現(xiàn)乏力、聲音小、健忘等?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍丸等。 2.陽(yáng)虛：陽(yáng)氣具有溫煦作用，陽(yáng)虛則易手腳冰涼、疲勞。平時(shí)要注意保暖，避免著涼，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.慢性咽炎：長(zhǎng)期用嗓過度可能導(dǎo)致咽部炎癥，出現(xiàn)嗓子有痰。需多喝水，減少用嗓，可服用咽炎片、清喉利咽顆粒等。 4.神經(jīng)衰弱：工作壓力大、精神緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致健忘、疲勞。要注意休息，放松心情，必要時(shí)服用谷維素片、安神補(bǔ)腦液等。 5.缺乏鍛煉：長(zhǎng)期久坐、運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使身體機(jī)能下降。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-30 15:23
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好！中氣，是腹中之氣，胃氣也．多用暖胃健脾之法．如：香砂養(yǎng)胃丸，香砂六君子丸等．７天１療程，服２－３療程．每晚臨睡前，仰臥，用手指壓肚臍，覺得那根手指方便就用那根.要剪斷指甲，并隔衣，以防破皮.稍微大力一點(diǎn).做腹式呼吸100---200次.睡著了就由他去，一個(gè)月下來，你就看到效果了.
2016-01-26 22:28
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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