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19 歲身高 150 厘米能否長到 160 厘米，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子長高的空間可能相對較小，但也不是絕對的。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對于身高增長至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以刺激骨骼生長，像跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動有助于長高。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，每晚應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時診治。 總之，19 歲身高還有一定的增長可能，但具體情況因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮可到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以確定是否還有長高的潛力。