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長(zhǎng)期兩地分居，通過手淫解決性需求，之后性生活時(shí)間短，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、手淫習(xí)慣、身體疲勞、生殖系統(tǒng)疾病、缺乏鍛煉等。 1.心理因素：長(zhǎng)期分居可能導(dǎo)致心理緊張、焦慮，影響性生活表現(xiàn)。要調(diào)整心態(tài)，增加與伴侶的溝通和親密接觸，緩解緊張情緒。 2.手淫習(xí)慣：過度手淫可能使性閾值降低。應(yīng)控制手淫頻率，逐漸恢復(fù)正常的性反應(yīng)。 3.身體疲勞：工作勞累、睡眠不足等易造成身體疲勞，影響性功能。注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。 4.生殖系統(tǒng)疾病：如前列腺炎、尿道炎等也可能導(dǎo)致性生活時(shí)間短。如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行治療。 5.缺乏鍛煉：身體素質(zhì)差會(huì)影響性功能。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 性生活時(shí)間短不必過于焦慮，多數(shù)通過調(diào)整生活方式和心態(tài)能夠改善。如問題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，明確原因并接受專業(yè)治療。

您好，手淫是一種正常自慰行為.但過多的手淫會(huì)導(dǎo)致使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血,局部免疫力下降,可引起男性在做愛時(shí)出現(xiàn)陽痿,早泄等情況，嚴(yán)重影響夫妻性生活。如果想戒掉手淫,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的。必要時(shí),可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉手淫.祝您健康。