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食用玉米面對身體有一定益處，包括提供營養(yǎng)、促進(jìn)消化、控制血糖、補(bǔ)充膳食纖維、有益心血管健康等。 1.提供營養(yǎng)：玉米面富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素（如維生素 B 族）和礦物質(zhì)（如鐵、鋅等），能為身體提供能量和必需的營養(yǎng)成分。 2.促進(jìn)消化：其含有的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。 3.控制血糖：玉米面的升糖指數(shù)相對較低，對于控制血糖波動有一定幫助。 4.補(bǔ)充膳食纖維：可增加飽腹感，減少食物攝入，有助于控制體重。 5.有益心血管健康：能降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，適量食用玉米面對身體有多種好處，但應(yīng)注意合理搭配其他食物，保持飲食的均衡和多樣化。

您好：建議盡量吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.食水果如柚子,獼猴桃,蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,魚類等.主食最好選擇粗糧.不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪,如動物的腦,肝,心,肺,腰,蛋黃,肥肉,黃油,豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發(fā)生動脈粥樣硬化;　　不宜飲酒,酒精能使血糖發(fā)生波動,空腹大量飲酒時,可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn),不易發(fā)現(xiàn),非常危險(xiǎn).