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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡冬梅 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內科門診
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泡藻消除疲勞的方法有控制水溫、適度時長、添加精油、配合按摩、調整呼吸等。 1.控制水溫：適宜的水溫能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。一般 38℃至 42℃較為合適，過高可能導致不適，過低則效果不佳。 2.適度時長：泡藻時間不宜過長，20 至 30 分鐘較為適宜。過長可能引起身體脫水，過短則難以達到消除疲勞的效果。 3.添加精油：如薰衣草精油能舒緩神經，玫瑰精油可調節(jié)情緒，茶樹精油有抗菌消炎作用，增強放松效果。 4.配合按摩：在泡藻時對身體進行輕柔按摩，如肩部、背部、腿部，能進一步放松肌肉，促進疲勞消除。 5.調整呼吸：深而緩慢的呼吸有助于放松身心，減輕壓力，增強泡藻消除疲勞的作用。 總之，通過合理控制泡藻的水溫、時長，添加精油，配合按摩以及調整呼吸，能有效消除疲勞，讓人恢復精力。但需注意，如有皮膚疾病或身體不適，應在醫(yī)生指導下進行泡藻。
2025-03-31 14:30
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：泡澡是可以消除疲勞的，如果有高血壓和糖尿病和氣管炎癥、心臟疾病等，不要泡澡。建議：你如果身體比較好，可以適當泡澡，但是時間過長，容易引起呼吸不暢等。
2016-01-28 05:45
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
