家族成員普遍消瘦能否改善及如何補(bǔ)？
消瘦有遺傳嗎？為什么我家族的人都比較消瘦呢？，就說(shuō)我吧身高1米73體重僅50公斤。這樣的消瘦能補(bǔ)嗎？該如何補(bǔ)呢？
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回答2
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潘永源 主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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家族成員普遍消瘦可能與遺傳、飲食習(xí)慣、消化吸收功能、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率等有關(guān)。通過(guò)合理的方法，多數(shù)情況下是可以改善的。 1.遺傳：遺傳因素可能影響身體的代謝類型和體型。但并非絕對(duì)，后天的調(diào)整也能起作用。 2.飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期飲食不均衡、熱量攝入不足會(huì)導(dǎo)致消瘦。應(yīng)增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅(jiān)果等。 3.消化吸收功能：胃腸功能弱，營(yíng)養(yǎng)吸收不良也會(huì)消瘦。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進(jìn)腸道健康。 4.運(yùn)動(dòng)量：過(guò)度運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量不足都可能影響體重。應(yīng)保持適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉量。 5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高易消瘦。保證充足睡眠，減少壓力，有助于調(diào)節(jié)代謝。 總之，家族成員普遍消瘦并不意味著無(wú)法改變。通過(guò)綜合調(diào)理飲食、改善消化功能、調(diào)整運(yùn)動(dòng)和作息等，有望增加體重，達(dá)到健康的狀態(tài)。但如果消瘦伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-31 02:44
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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消瘦與遺傳有關(guān)。加強(qiáng)體育鍛煉，練氣功，外強(qiáng)筋骨皮，內(nèi)聯(lián)一口氣。
2016-01-28 02:20
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