睡眠時間長總睡不夠是何原因
問題描述:我沒有嗜睡癥,但是不知道為什么,每天的睡眠時間長達(dá)12個小時以上,還睡不夠,如果不是一定要起來,我還可以繼續(xù)睡,好像有睡不完的瞌睡.這是怎么回事啊?是不是有病哦.
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回答2
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趙騫康 主治醫(yī)師
天津市職業(yè)病防治院
三級
神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠時間長且總睡不夠，可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理因素、某些疾病等。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、生物鐘紊亂等都可能影響睡眠質(zhì)量。良好的睡眠環(huán)境應(yīng)安靜、黑暗且溫度適宜。調(diào)整生物鐘，規(guī)律作息有助于改善。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質(zhì)（如鐵、鋅）可能影響身體機(jī)能，導(dǎo)致嗜睡?？赏ㄟ^均衡飲食補充，必要時服用補充劑。 3. 缺乏運動：身體活動量少，新陳代謝緩慢，容易使人感到困倦。增加適量運動，如散步、慢跑等，能提升活力。 4. 心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等心理問題可能影響睡眠。學(xué)會放松，如冥想、深呼吸，必要時尋求心理幫助。 5. 某些疾?。喝缂谞钕俟δ軠p退、貧血等。甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。貧血則要根據(jù)類型治療，缺鐵性貧血可補充鐵劑，如硫酸亞鐵。 如果長時間存在睡眠時間長但仍睡不夠的情況，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-04-01 02:13
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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有可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，要多休息，生活要規(guī)律，精神要放松，飲食要加強營養(yǎng)，祝你健康。提問者對于答案的評價：qw1075241467：謝謝你的回答
2016-01-28 11:13
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會功能和生活質(zhì)量的下降。也會有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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