愛吃甜食血糖加號多，未患糖尿病，如何預防？
我這個人沒什么愛就，就是特別愛吃甜食，前幾天可能吃太多了，胃難受，去醫(yī)院拿藥，順便測了一下血糖，加號有點多，還沒形成糖尿病，我想咨詢一下，我應該怎么去預防呢？
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曾龍驛 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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預防糖尿病要從生活方式、飲食控制、運動鍛煉、定期監(jiān)測、控制體重等方面入手。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕壓力，保持良好心態(tài)，有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌，預防血糖異常。 2.飲食控制：減少甜食攝入，均衡飲食，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，控制每餐熱量。 3.運動鍛煉：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強機體對胰島素的敏感性。 4.定期監(jiān)測：定期檢測血糖，了解自身血糖變化情況，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。 5.控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，降低糖尿病發(fā)病風險。 總之，預防糖尿病需要長期堅持健康的生活方式，關注自身健康狀況，如有異常及時就醫(yī)。
2025-03-30 21:02
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，糖尿病是一個很常見的疾病，都是因為平常光吃甜食，胰島素分泌不多，導致身體出現(xiàn)異常，平時要注意飲食，不要吃過于甜的食物，喝甜的飲料，注意運動，這就是預防方法。
2016-01-27 23:09
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