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早上易犯困、嗜睡、吃飯多汗、怕冷可能是體虛的表現(xiàn)，但也可能與不良生活習慣、某些疾病等有關(guān)，如睡眠不足、甲狀腺功能減退、貧血、植物神經(jīng)功能紊亂、低血糖等。 1. 睡眠不足：長期晚睡會影響生物鐘，導致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)犯困、嗜睡等癥狀。應調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，可出現(xiàn)怕冷、嗜睡、乏力等。需完善甲狀腺功能檢查，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 3. 貧血：紅細胞或血紅蛋白不足，導致氧氣輸送障礙，引起乏力、嗜睡、怕冷?？赏ㄟ^血常規(guī)等檢查明確，治療上補充鐵劑、維生素 B12 等。 4. 植物神經(jīng)功能紊亂：精神壓力大、焦慮等可引發(fā)，表現(xiàn)為多汗、怕冷、乏力。要調(diào)整心態(tài)，必要時服用谷維素等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 5. 低血糖：血糖過低時能量供應不足，會有乏力、犯困等。規(guī)律飲食，避免空腹運動。 出現(xiàn)這些癥狀，建議先調(diào)整生活方式，如無改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你所說的這些情況是個人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，應該進行合理的調(diào)整。合理飲食，營養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，避免受涼熬夜勞累，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，適當?shù)鼗顒渝憻挘L期堅持，養(yǎng)成良好的習慣，保持健康的狀態(tài)。

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是脾氣虛引起來的表現(xiàn)，脾為氣血化生之源，后天之本，在脾氣虛的情況下，氣血不足，肌肉四肢失養(yǎng)，就會造成身困乏力，容易犯困，愛出虛汗的表現(xiàn)。這種情況可以采取健脾益氣的措施進行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，確定后可以服用一段時間人參健脾丸。