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血糖高至 10.2mmol/L 時(shí)，可通過飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、監(jiān)測(cè)血糖及合理用藥來控制。同時(shí)要注意預(yù)防并發(fā)癥、定期復(fù)查等。 1. 飲食調(diào)整：控制碳水化合物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免高糖、高脂肪、高鹽食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于提高胰島素敏感性。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 4. 監(jiān)測(cè)血糖：定期測(cè)量血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情況。 5. 合理用藥：根據(jù)病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等。 總之，控制血糖需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

你好。高血糖應(yīng)盡量避免吃甜食或含糖過高的飲料。年輕人預(yù)防高血糖應(yīng)做到：1.堅(jiān)持飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)2.控制體重，不可過胖，也不可過輕3.不可過度飲酒，飲酒也有可能引發(fā)低血糖或高血糖4.使用藥物時(shí)要注意，有些藥物對(duì)糖代謝有影響。，

你好。高血糖應(yīng)盡量避免吃甜食或含糖過高的飲料。年輕人預(yù)防高血糖應(yīng)做到：1.堅(jiān)持飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)2.控制體重，不可過胖，也不可過輕3.不可過度飲酒，飲酒也有可能引發(fā)低血糖或高血糖4.使用藥物時(shí)要注意，有些藥物對(duì)糖代謝有影響。

當(dāng)血糖值高過規(guī)定的水平時(shí)就會(huì)形成高血糖癥，導(dǎo)致血糖高的原因很多的：偶然的高血糖，血糖檢查前如果食用大量的甜食，當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。不良生活習(xí)慣和環(huán)境會(huì)導(dǎo)致。其他疾病引起的高血糖。遺傳等原因也可以導(dǎo)致高血糖。避免使用含糖飲食，使用食物食油，少吃高熱量飲食，要少食多餐，多運(yùn)動(dòng)，蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。禁煙酒，低鹽飲食。

你好，控制血糖最好的辦法就是控制你的飲食，不要吃含糖量高的食物，主食每天不要吃太多，可以多吃一些纖維含量豐富的蔬菜，如芹菜、菠菜增加飽腹感。平時(shí)也可以多吃一些含糖量低的水果比如黃瓜、西紅柿。而蔬菜中的土豆、紅薯這些淀粉含量比較高，要少吃一些。