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長期電腦辦公出現(xiàn)頭昏、疲勞、嗜睡、頭痛、眼脹等不適，可能與用眼過度、頸椎問題、缺乏運動、心理壓力、環(huán)境因素等有關(guān)。 1.用眼過度：長時間盯著電腦屏幕，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀和脹痛。應(yīng)定時休息，每工作 1 小時，閉眼或遠(yuǎn)眺 5 - 10 分鐘。也可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等緩解眼疲勞。 2.頸椎問題：長期保持不良姿勢，頸椎可能受壓，影響腦部供血。要注意保持正確坐姿，定時活動頸部。 3.缺乏運動：久坐不動會使身體機(jī)能下降，易疲勞。每天應(yīng)抽出 30 分鐘進(jìn)行適量運動，如散步、慢跑等。 4.心理壓力：工作壓力大可能導(dǎo)致身心疲憊?？赏ㄟ^聽音樂、冥想等方式放松。 5.環(huán)境因素：辦公室空氣不流通、光線不合適等也會引起不適。注意保持室內(nèi)通風(fēng)，調(diào)整電腦屏幕亮度。 總之，要綜合采取措施來改善這些不適癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，容易疲勞總是想睡覺，可以分為生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因為前一天晚上沒有休息好,或長時間缺乏睡眠,或因為季節(jié)原因,如春困,秋乏.此類困倦,只要經(jīng)過適當(dāng)?shù)乃哐a充,經(jīng)過調(diào)養(yǎng),就可以解除困乏的狀態(tài),一般不會持續(xù)很長時間.也還要考慮氣血不足、嗜睡、頸椎病以及腦供血不足的可能，建議可以去醫(yī)院檢查一下。

你好，日間困倦可以分為生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因為前一天晚上沒有休息好,或長時間缺乏睡眠,或因為季節(jié)原因,如春困,秋乏.此類困倦,只要經(jīng)過適當(dāng)?shù)乃哐a充,經(jīng)過調(diào)養(yǎng),就可以解除困乏的狀態(tài),一般不會持續(xù)很長時間.也還要考慮氣血不足、嗜睡、頸椎病以及腦供血不足的可能，建議可以去醫(yī)院檢查一下。

長期疲勞長期疲勞，這是一種難以形容的疲勞。不做事也累，休息后不會好轉(zhuǎn)。站起了就覺得累，坐著也累，最好躺著。由于疲勞而不能勞動，不能做事，常被人誤解是懶。怕走路，怕爬樓，走一會就容易喘氣。這種疲勞在晚上可以減輕，所以有的病人喜歡晚上做事?；颊甙滋旎杌栌?，精力減退，記憶力下降，四肢酸痛不適。家屬還往往不認(rèn)為患者有病，對患者失去耐心。病人長期求醫(yī)無門，所以內(nèi)心十分痛苦。由于不知道病因，又查不出原因，反復(fù)在綜合性醫(yī)院治療沒有效果，所以患者往往求助于中醫(yī)中藥，或服用所謂的補品，但很難起效。

工作時間過長是導(dǎo)致疲勞的根本原因，用腦過度也會讓自己感到疲勞，建議你要勞逸結(jié)合，多多休息才好