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回答3
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李志銘 副主任醫(yī)師
中山大學腫瘤防治中心
三級甲等
內科
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孩子多吃煮爛的胡蘿卜對緩解用眼疲勞有一定幫助，但不是唯一的方法。緩解用眼疲勞還需綜合多方面因素，如用眼習慣、眼部按摩、戶外活動、營養(yǎng)均衡、充足睡眠等。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，控制用眼時間，避免長時間連續(xù)用眼。每用眼 30 - 40 分鐘，應休息 5 - 10 分鐘，遠眺或閉目養(yǎng)神。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，能促進眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光能促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有效預防近視和緩解用眼疲勞。 4.營養(yǎng)均衡：除了胡蘿卜，還應多攝入富含維生素 A、B 族維生素、葉黃素、花青素等的食物，如動物肝臟、蛋類、菠菜、藍莓等。 5.充足睡眠：讓眼睛得到充分休息，每晚保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 總之，緩解孩子的用眼疲勞需要綜合多種方法，家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活習慣。
2025-03-31 23:59
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：眼疲勞是可以補充胡蘿卜素緩解，但不是多吃煮爛的胡蘿卜沒有什么效果，因為胡蘿卜素是脂溶性維生素。需要用胡蘿卜與肥肉或者葷油同炒才能吸收，而多吃煮爛的胡蘿卜只能補充維生素C，對眼睛是沒什么作用的。
2016-01-28 21:12
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。同時維生素A和β、維生素C對眼睛也十分有益。各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃，胡蘿卜、西紅柿、菠菜等都可以及時補充其合成物質維生素A和相關營養(yǎng)素。
2016-01-28 18:30
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
