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站久了腰脹痛、臀部發(fā)麻，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、梨狀肌綜合征、骨質(zhì)疏松等原因引起。需要通過休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方法來緩解癥狀。 1.腰肌勞損：長期站立導(dǎo)致腰部肌肉疲勞、損傷。應(yīng)注意休息，避免長時間保持同一姿勢?？蛇M(jìn)行熱敷、按摩等物理治療，緩解肌肉緊張。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)。臥床休息很重要，佩戴腰圍給予腰部支撐?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)、塞來昔布膠囊止痛、腰痛寧膠囊活血化瘀。 3.腰椎管狹窄：椎管狹窄致使神經(jīng)受壓。保守治療包括腰部保暖、適度鍛煉。藥物方面，如根痛平顆粒可活血止痛。 4.梨狀肌綜合征：梨狀肌緊張壓迫坐骨神經(jīng)?？蛇M(jìn)行針灸、推拿等治療?？诜p氯芬酸鈉緩釋片減輕疼痛。 5.骨質(zhì)疏松：骨密度降低，易引發(fā)腰部不適。補充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片、骨化三醇軟膠囊。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。

疼痛發(fā)作或嚴(yán)重時可以藥物治療，如選服正清風(fēng)痛寧，奇效風(fēng)痛靈，舒筋丸，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風(fēng)透骨丸，腰痛寧，尼美舒利等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。