22 歲身高 169 厘米，想增高，有無真正增高藥？
本人今年22歲了你，身高只有169厘米，身材算矮，可是我還想再增高，請問有沒有真正的增高藥？
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回答5
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莫偉 副主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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22 歲身高基本定型，但仍有少數(shù)方法可能有助于改善身高，包括合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動、良好姿勢以及避免不良習(xí)慣等。 1. 合理飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌較多。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：比如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4. 良好姿勢：保持挺胸抬頭的姿勢，有助于脊柱正常發(fā)育。 5. 避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒，可能影響身體正常發(fā)育。 總之，22 歲身高增長空間有限，但通過上述方法仍有可能在一定程度上改善體態(tài)和健康狀況。要理性看待身高，保持積極心態(tài)。
2025-03-31 12:27
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。
2016-01-29 15:54
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結(jié)合，醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益。運(yùn)動是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動作無益身高。增高運(yùn)動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動。
2016-01-29 10:05
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這要看骨骺是否閉合。有利于長高的運(yùn)動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。要及時補(bǔ)充各種營養(yǎng)，以促進(jìn)人體生長發(fā)育的需要，營養(yǎng)均衡是長高的原則。養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。
2016-01-29 09:44
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，對于身體的長高運(yùn)動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。建議多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運(yùn)動，牛奶含豐富鈣質(zhì)。
2016-01-29 06:12
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