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老公工作累全身乏力，吃啥食物能緩解？

2025-03-31 09:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

老公最近工作忙，應(yīng)酬多，這幾天感到全身乏力，好像使不出勁來(lái)，下班回家后倒頭就想睡，我看見(jiàn)老公那么辛苦養(yǎng)家也不好受，聽(tīng)說(shuō)有些食物能夠緩解疲勞，我想買(mǎi)些回來(lái)給老公吃。

回答2
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楊書(shū)文主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

三級(jí)甲等

普通內(nèi)科

工作勞累導(dǎo)致全身乏力，可通過(guò)飲食來(lái)緩解。飲食方面，應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和水分的食物，如香蕉、堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)、燕麥、綠茶等。 1.香蕉：富含鉀元素，能幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，緩解疲勞。 2.堅(jiān)果：含有豐富的蛋白質(zhì)、健康脂肪和維生素 E，為身體提供能量。 3.魚(yú)類(lèi)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和歐米伽-3 脂肪酸，有助于減輕炎癥，增強(qiáng)體力。 4.燕麥：是一種復(fù)合碳水化合物，能提供持久的能量，穩(wěn)定血糖水平。 5.綠茶：含有咖啡因和抗氧化物質(zhì)，可提神醒腦，減輕疲勞感。總之，合理搭配上述食物，有助于緩解因工作勞累產(chǎn)生的全身乏力癥狀。但飲食調(diào)整只是輔助手段，還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證充足的休息。
2025-04-01 02:17

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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師

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您好：1、緩解疲勞多吃梅，它還是凈化血液、抗疲勞的佳品。2、建議每日一兩顆大棗，大棗中含有的環(huán)磷酸腺苷還有擴(kuò)張血管的作用，可改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)心肌收縮力，有利于心臟的正常活動(dòng)。大棗中還含有三萜類(lèi)化合物，如山楂酸，具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。此外，大棗還具有減輕毒性物質(zhì)對(duì)肝臟損害的功能。3、百花蜜，采白花之精華，安五臟潤(rùn)腸胃，抗疲勞
2016-01-29 07:45

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