晨起疲勞、頭昏、渾身不清爽是體內有濕嗎？
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭？如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內有濕了。。
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回答3
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李鵬飛 副主任醫(yī)師
禹州市第二人民醫(yī)院
二級
內科
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晨起出現疲勞、頭昏、渾身不清爽等癥狀，可能是體內有濕，也可能與睡眠質量、貧血、頸椎問題、營養(yǎng)不良、慢性疲勞綜合征等有關。 1.睡眠質量：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、心理壓力大等導致睡眠不好，會引起晨起不適。應改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，學會釋放壓力。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受限，易出現疲勞、頭昏。需補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，必要時藥物治療，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等。 3.頸椎問題：頸椎病變壓迫神經和血管，影響腦部供血。要避免長時間低頭，適度活動頸部，嚴重時需就醫(yī)治療。 4.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質、維生素等營養(yǎng)素。需均衡飲食，多吃魚肉蛋奶、蔬菜水果。 5.慢性疲勞綜合征：長期勞累、精神緊張所致。要調整生活方式，適當運動，增強體質。 如果晨起長期有這些不適癥狀，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。
2025-04-01 00:36
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好，對，體內是有濕氣，飲食油膩、缺乏運動的人往往體內濕氣重，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。建議平時多運動，多進行體育鍛煉，飲食清淡適量，不要吃辛辣油膩的食物，少吃甜食，經常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內，所以盡量避免在潮濕的環(huán)境中。回復人的回復2055-09-2214：09：18目前最好是每天早上起床后適當運動一下，要從精神上給與自己鼓勵，其實不是疾病，是心理上的失落，努力排解不好情緒。可以使用當歸苦參丸調理一段日子。另外多吃水果。
2016-01-29 18:08
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，對，體內是有濕氣，飲食油膩、缺乏運動的人往往體內濕氣重，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。建議平時多運動，多進行體育鍛煉，飲食清淡適量，不要吃辛辣油膩的食物，少吃甜食，經常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內，所以盡量避免在潮濕的環(huán)境中。回復人的回復目前最好是每天早上起床后適當運動一下，要從精神上給與自己鼓勵，其實不是疾病，是心理上的失落，努力排解不好情緒。可以使用當歸苦參丸調理一段日子。另外多吃水果。
2016-01-29 07:01
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