晨起疲勞、頭昏、渾身不清爽是體內(nèi)有濕嗎？
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭？如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。。
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回答3
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李鵬飛 副主任醫(yī)師
禹州市第二人民醫(yī)院
二級
內(nèi)科
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晨起出現(xiàn)疲勞、頭昏、渾身不清爽等癥狀，可能是體內(nèi)有濕，也可能與睡眠質(zhì)量、貧血、頸椎問題、營養(yǎng)不良、慢性疲勞綜合征等有關(guān)。 1.睡眠質(zhì)量：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、心理壓力大等導(dǎo)致睡眠不好，會引起晨起不適。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，學(xué)會釋放壓力。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸受限，易出現(xiàn)疲勞、頭昏。需補(bǔ)充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，必要時藥物治療，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等。 3.頸椎問題：頸椎病變壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血。要避免長時間低頭，適度活動頸部，嚴(yán)重時需就醫(yī)治療。 4.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素。需均衡飲食，多吃魚肉蛋奶、蔬菜水果。 5.慢性疲勞綜合征：長期勞累、精神緊張所致。要調(diào)整生活方式，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 如果晨起長期有這些不適癥狀，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。
2025-04-01 00:36
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，對，體內(nèi)是有濕氣，飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人往往體內(nèi)濕氣重，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多。建議平時多運(yùn)動，多進(jìn)行體育鍛煉，飲食清淡適量，不要吃辛辣油膩的食物，少吃甜食，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，所以盡量避免在潮濕的環(huán)境中?；貜?fù)人的回復(fù)2055-09-2214：09：18目前最好是每天早上起床后適當(dāng)運(yùn)動一下，要從精神上給與自己鼓勵，其實(shí)不是疾病，是心理上的失落，努力排解不好情緒。可以使用當(dāng)歸苦參丸調(diào)理一段日子。另外多吃水果。
2016-01-29 18:08
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，對，體內(nèi)是有濕氣，飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人往往體內(nèi)濕氣重，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多。建議平時多運(yùn)動，多進(jìn)行體育鍛煉，飲食清淡適量，不要吃辛辣油膩的食物，少吃甜食，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，所以盡量避免在潮濕的環(huán)境中?；貜?fù)人的回復(fù)目前最好是每天早上起床后適當(dāng)運(yùn)動一下，要從精神上給與自己鼓勵，其實(shí)不是疾病，是心理上的失落，努力排解不好情緒?？梢允褂卯?dāng)歸苦參丸調(diào)理一段日子。另外多吃水果。
2016-01-29 07:01
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