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體內(nèi)長(zhǎng)期存有嚴(yán)重寒氣且脾胃不好，可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)理療、藥物治療及改善生活習(xí)慣來改善。 1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、桂圓、生姜等，避免生冷寒涼食物。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)陽氣。 3.中醫(yī)理療：艾灸關(guān)元、足三里等穴位，或進(jìn)行拔罐、泡腳，有助于驅(qū)寒。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用附子理中丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸等。 5.改善生活習(xí)慣：注意保暖，尤其是腹部和腳部，保證充足睡眠，避免長(zhǎng)期處于寒冷潮濕環(huán)境。 驅(qū)寒需要綜合調(diào)理，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

到中醫(yī)院就診，服用補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理脾胃的中藥治療一段時(shí)間，你的癥狀是可以得到緩解的，平時(shí)可以買點(diǎn)補(bǔ)中益氣丸服用生姜大棗茶大棗25～30克，生姜10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生姜驅(qū)寒，紅棗補(bǔ)血。

你這樣的情況大多是存在貧血或氣機(jī)阻滯，血行不暢的問題引起的。平時(shí)要多注意鍛煉身體，增進(jìn)血液循環(huán)，飲食上多吃狗肉、羊肉、豬肚、韭菜等，也可以多用點(diǎn)姜水泡腳。如果改善效果不明顯，那可以服用點(diǎn)鹿胎丸、右歸丸之類的中成藥來調(diào)理一下。

胃寒的主要病因與飲食習(xí)慣有關(guān)，如飲食不節(jié)，嗜食生冷等等。經(jīng)常冷熱食物一起吃，吃飯不按時(shí)或者饑飽不均，久而久之就會(huì)造成胃寒。再加上現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，精神緊張，飲食不規(guī)律，造成脾胃病發(fā)病率越來越高。所以，飲食要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。平時(shí)注意腹部保暖，避免受涼。