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產后陰道松弛且伴有子宮脫垂是常見問題，其原因包括妊娠分娩損傷、盆底肌肉松弛、激素變化、年齡增長、長期腹壓增加等。 1.妊娠分娩損傷：順產過程中胎兒經過產道，可能導致盆底組織和陰道肌肉過度拉伸和損傷。 2.盆底肌肉松弛：盆底支持結構薄弱，無法有效維持子宮和陰道的正常位置和緊致度。 3.激素變化：產后激素水平波動，影響盆底組織的彈性和張力。 4.年齡增長：身體機能下降，肌肉和韌帶逐漸松弛。 5.長期腹壓增加：如慢性咳嗽、肥胖、長期便秘等，增加盆底負擔。 產后出現陰道松弛和子宮脫垂不必過于焦慮，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。同時，日常生活中要注意保持良好的生活習慣，避免增加腹壓的行為。

你好，你這樣的情況可以通過提肛等運動來緩解的平時多注意點衛(wèi)生，經常清洗會陰部，每天檢查練習提肛運動，不要性生活太頻繁了。