15 歲少年想長高，如何保持每月 1 厘米
我家基因不好，爸爸160cm，媽媽150cm，我14歲的時候長得倒是很快，一年12厘米，但是最近有點慢了，后來我又模模糊糊找到點原因，就是只喝到牛奶每天2杯，早晚一杯，但是我經(jīng)常中午不睡覺，晚上有很晚睡覺，還有很少打籃球了，不過我準(zhǔn)備要改了，為了身高我什么都改，希望醫(yī)生能助我一臂之力，我剛過15歲沒多久?，F(xiàn)在我知道肯定骨髓線還沒閉合不知道有什么辦法保持一個月一厘米
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孫嘉 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌代謝科
-
15 歲少年仍有長高空間，可從飲食、睡眠、運(yùn)動、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面促進(jìn)身高增長。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬果等。 2.睡眠：每天保證充足且高質(zhì)量的睡眠，建議每晚 10 點前入睡，睡足 8 小時以上。 3.運(yùn)動：堅持適量的有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，如跳繩、游泳、籃球、瑜伽等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過大壓力和焦慮。 5.醫(yī)療干預(yù)：可去醫(yī)院檢查骨骺線情況，若未閉合，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒）和維生素 D（如維生素 D 滴劑、維生素 D2 軟膠囊、維生素 D3 注射液）。 身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習(xí)慣和必要的醫(yī)療干預(yù)。只要持之以恒，就有可能達(dá)到理想的身高。
2025-04-01 16:24
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
你好，目前的癥狀表現(xiàn)，考慮問題不大的，及時的順其自然即可
2016-01-30 03:37
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你的年齡，應(yīng)該還能生長的，平時合理飲食，補(bǔ)充鈣和維生素D，規(guī)律的鍛煉，按時作息。
2016-01-29 21:56
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
