血糖波動(dòng)，三次測(cè)量值不同，能吃啥水果
我最近測(cè)血糖三次分別是12,15.10.5.8.2，我想知道可以吃啥水果
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回答2
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周欽云 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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血糖波動(dòng)時(shí)選擇水果需謹(jǐn)慎，要考慮水果的含糖量、升糖指數(shù)、個(gè)人血糖控制情況、水果的攝入量以及食用時(shí)間等。 1.含糖量：優(yōu)先選擇含糖量較低的水果，如草莓、柚子、櫻桃等，避免含糖量高的水果，如香蕉、荔枝、龍眼等。 2.升糖指數(shù)：升糖指數(shù)低的水果對(duì)血糖影響較小，像蘋果、梨、桃的升糖指數(shù)相對(duì)較低。 3.血糖控制情況：若近期血糖控制較好，可適當(dāng)吃些水果；若控制不佳，應(yīng)暫時(shí)避免。 4.攝入量：即使是適合的水果，也應(yīng)控制量，每次以 100 克左右為宜。 5.食用時(shí)間：建議在兩餐之間，如上午 10 點(diǎn)或下午 3 點(diǎn)左右吃水果。 總之，血糖波動(dòng)期間水果的選擇和食用需要綜合多方面因素考慮，同時(shí)密切監(jiān)測(cè)血糖，以確保血糖穩(wěn)定。
2025-04-01 23:14
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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建議盡量吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,
2016-01-30 09:30
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