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患糖尿病后，因工作疲勞和飲食不當(dāng)出現(xiàn)不良狀況，需從調(diào)整生活方式、監(jiān)測(cè)血糖、合理用藥、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等方面著手改善。 1.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。飲食均衡，增加蔬菜、全谷物攝入，控制糖分和鹽分?jǐn)z取。 2.監(jiān)測(cè)血糖：定期使用血糖儀測(cè)量血糖，了解血糖波動(dòng)情況，為治療提供依據(jù)。 3.合理用藥：遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等，注意藥物可能的副作用。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高胰島素敏感性。 5.保持良好心態(tài)：避免精神緊張和壓力過(guò)大，積極面對(duì)疾病，有助于穩(wěn)定血糖。 總之，糖尿病患者要重視自身健康，綜合采取多種措施來(lái)控制病情，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)，要定期到醫(yī)院復(fù)查，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。