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喝豆?jié){對身體有一定益處，但也存在一些需要注意的方面。益處包括補充營養(yǎng)、促進消化、調節(jié)內分泌、預防疾病、美容養(yǎng)顏等。不好的方面有引起腹脹、影響某些藥物吸收、可能導致過敏、加重腎臟負擔、影響甲狀腺功能等。 1.補充營養(yǎng)：豆?jié){富含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，有助于維持身體正常機能。 2.促進消化：其中的膳食纖維可促進腸道蠕動，改善消化功能。 3.調節(jié)內分泌：大豆異黃酮能調節(jié)體內激素水平。 4.預防疾?。航档湍懝檀?，預防心血管疾病和部分癌癥。 5.美容養(yǎng)顏：有助于保持皮膚彈性和光澤。 6.引起腹脹：豆?jié){中的低聚糖可能導致腸道產(chǎn)氣增多，引起腹脹。 7.影響藥物吸收：如四環(huán)素類、紅霉素等藥物，會與豆?jié){中的成分結合，影響藥效。 8.可能導致過敏：對大豆蛋白過敏者，飲用后可能出現(xiàn)過敏反應。 9.加重腎臟負擔：腎臟功能不佳者，過多飲用會加重負擔。 10.影響甲狀腺功能：對甲狀腺功能減退者，可能會影響甲狀腺素的吸收。 總之，44 歲男性可以適量飲用豆?jié){獲取其益處，但要注意自身身體狀況，如有特殊疾病或不適，應在醫(yī)生指導下飲用。

所謂美容功效,指食物的營養(yǎng)作用.只有有營養(yǎng)作用的食物,才可以有美容作用的.豆?jié){中含有植物雌激素,對改善皮膚有好處.

常喝豆?jié){能軟化血管和降壓,不過在家做更實惠下面介紹幾種豆?jié){的吃法,供你參考.做豆?jié){有很多花樣可以嘗試，紅棗、枸杞、銀耳、綠豆、花生、靈芝等等都可以成為豆?jié){配料，不同的組合做出保健價值不同的各色保健豆?jié){，很有趣，喝了更健康。推薦一：蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){配料：干黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克制法：黃豆、綠豆浸泡充分洗凈后裝入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機網(wǎng)罩內，杯體內注入適量清水，啟動機器，十幾分鐘豆?jié){做好，稍涼調入蜂蜜攪勻即可。益處：滋潤五臟，美容潤腸，補氣益血。推薦二：長壽五豆豆?jié){配料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。制法：將五豆按比例配好，浸泡6~12小時后洗凈，放入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機網(wǎng)罩內1／2~2／3,杯體內加入適量清水，啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。益處：富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。推薦三：紅棗枸杞豆?jié){配料：干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克制法：將泡好的黃豆洗凈，紅棗去核洗凈，枸杞洗凈，裝入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機網(wǎng)罩內1／2~2／3,杯體內加入適量清水，啟動機器后十幾分鐘自動熬熟即可飲用。益處：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)，對心血管疾病患者有一定的益處，增強人體免疫功能?！?