加班致睡眠差伴頭疼如何改善
最近公司里的事情比較的多,經(jīng)常會(huì)加班什么的,然后就是不按時(shí)睡覺(jué),睡眠質(zhì)量就是特別的差,有時(shí)候一天才只能水五六個(gè)小時(shí),總是感覺(jué)睡眠不足一樣,一天都渾身不舒服,而且還總是會(huì)有頭疼的癥狀出現(xiàn),感覺(jué)挺難受的
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林凱勝 主任醫(yī)師
揭陽(yáng)市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科二區(qū)
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加班引起睡眠不足、質(zhì)量差并伴有頭疼,可能與生物鐘紊亂、精神壓力大、大腦疲勞、神經(jīng)功能失調(diào)、頸椎問(wèn)題等有關(guān)。 1. 生物鐘紊亂:長(zhǎng)期不規(guī)律的作息會(huì)打亂人體正常的生物鐘,影響睡眠和身體機(jī)能??赏ㄟ^(guò)逐漸調(diào)整作息時(shí)間,養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣來(lái)改善。 2. 精神壓力大:工作壓力導(dǎo)致精神緊張,影響睡眠。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等方式放松心情。 3. 大腦疲勞:長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度工作使大腦得不到充分休息??稍诠ぷ鏖g隙適當(dāng)休息,做簡(jiǎn)單的頭部按摩。 4. 神經(jīng)功能失調(diào):睡眠不足易引起神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致頭疼。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5. 頸椎問(wèn)題:長(zhǎng)期伏案工作可能引發(fā)頸椎病變,影響腦部供血,導(dǎo)致頭疼。要注意保持正確的坐姿,定期活動(dòng)頸部。 總之,要重視睡眠問(wèn)題,盡量保證充足的休息時(shí)間。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-02 18:56
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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如果檢查問(wèn)題不大,還是可以放心的如常見(jiàn)的腦神經(jīng)衰弱等度會(huì)造成這些癥狀的,與工作生活等心理壓力大有關(guān)的,一般儀器還是難以檢查的
2016-01-30 12:38
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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首先注意酒精中毒一般ct是不能發(fā)現(xiàn)的。酒精中毒主要是靠病史和癥狀診斷,ct檢查的目的是排除其他疾病啊。你檢查沒(méi)有異??赡苁瞧^痛的可能啊休息不好就可能導(dǎo)致這個(gè)癥狀的啊。關(guān)鍵是還需要注意防止精神緊張保證休息時(shí)間和質(zhì)量,戒煙酒。防止受涼感冒等誘因。另外建議試試用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽(yáng)穴上,每晚貼20分鐘,可達(dá)速效,頭不痛就不用再貼了。牛奶加上蜂蜜吃對(duì)偏頭痛也是非常有效果的啊,但是注意糖尿病人不能吃的啊。希望給你提供建議和參考,具體診治請(qǐng)?jiān)诋?dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
2016-01-30 12:04
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什么是頭痛? 頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區(qū)域內(nèi)疼痛,是神經(jīng)內(nèi)科最常見(jiàn)的癥狀之一,在普通人群占10%,在門(mén)診和住院患者中分別占50%和15.8%。可大致分為四大主要原因:①偏頭痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質(zhì)性頭痛;④器質(zhì)性頭痛。頭痛診斷時(shí),應(yīng)注意病人的年齡,頭痛發(fā)病的緩急,出現(xiàn)的時(shí)間、疼痛持續(xù)的時(shí)間、部位、性質(zhì)、緩解加重的因素、有無(wú)先兆及伴發(fā)癥狀,應(yīng)詢(xún)問(wèn)病人的家族史和以往就診情況,同時(shí)應(yīng)進(jìn)行全面的內(nèi)科及神經(jīng)系統(tǒng)體檢。 查看全文»
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