身體易疲勞、飯量小、睡眠差還發(fā)胖且少運動怎么辦？
身體總是感覺沒有精神，疲勞？想得到怎樣的幫助：吃飯飯量不大，睡眠質(zhì)量也非常不好，睡眠少，但是身體總在胖，運動也很少。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陸為民 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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身體出現(xiàn)易疲勞、飯量小、睡眠差、發(fā)胖且運動少的情況，可能與多種因素有關，如內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運動習慣、心理壓力、飲食結(jié)構(gòu)不合理、慢性疾病等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如甲狀腺功能減退，會導致代謝減慢，使人容易疲勞、發(fā)胖?？赏ㄟ^甲狀腺功能檢查確診，治療藥物有左甲狀腺素鈉片等。 2.缺乏運動習慣：身體活動量不足，能量消耗少，容易積累脂肪。應逐步增加運動量，如每天散步 30 分鐘。 3.心理壓力：長期精神緊張、焦慮，會影響睡眠和食欲。要學會放松，如冥想、聽音樂。 4.飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入過多高熱量、高脂肪食物，營養(yǎng)不均衡。應多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。 5.慢性疾?。耗承┞约膊∪缣悄虿?、心血管疾病也可能有類似表現(xiàn)。需進行相關檢查，如血糖、血脂檢測。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行全面檢查，以明確原因，采取針對性的治療措施。
2025-04-01 13:36
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