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血糖高通過食療控制，要注意飲食均衡、控制總熱量、選擇低糖食物、規(guī)律進(jìn)餐、注意食物搭配等。 1. 飲食均衡：保證攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等各類營(yíng)養(yǎng)素。碳水化合物可選擇粗糧，如燕麥、糙米等；蛋白質(zhì)以瘦肉、魚類、豆類為主。 2. 控制總熱量：根據(jù)個(gè)人情況，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過多導(dǎo)致血糖升高。 3. 選擇低糖食物：多吃蔬菜，如西蘭花、芹菜等；水果可選擇蘋果、梨等含糖量較低的。 4. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，有助于穩(wěn)定血糖。 5. 注意食物搭配：比如主食搭配蔬菜、蛋白質(zhì)類食物，延緩碳水化合物的吸收。 總之，食療控制血糖需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整飲食方案。如果血糖控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好！建議吃的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果。蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等。主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意攝入量！具體情況建議到院營(yíng)養(yǎng)科咨詢專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師，結(jié)合您的病情，制定個(gè)體化的飲食治療。