晚上睡不著覺導(dǎo)致頭痛頭暈怎么辦
幾天多次晚上我睡覺不著是想多、早上睡覺中午起來了好頭痛暈下午正常好！晚上睡覺不著怎么辦？？
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回答2
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張炳俊 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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晚上睡不著覺且伴有頭痛頭暈，可能由精神壓力、不良作息、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當(dāng)?shù)纫稹?1.精神壓力：生活或工作中的壓力過大，導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良作息：長(zhǎng)期熬夜、午睡時(shí)間過長(zhǎng)等，打亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，午睡不超過 1 小時(shí)，晚上按時(shí)上床。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。需就醫(yī)診斷，必要時(shí)服用藥物，如谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等。 5.飲食不當(dāng)：睡前吃太多或喝含咖啡因的飲料。睡前 2 小時(shí)避免進(jìn)食，減少刺激性飲品攝入。 總之，長(zhǎng)期睡眠不好且伴有頭痛頭暈應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-04-02 21:05
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你說的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致的，一般的和平時(shí)熬夜，勞累過度，或者壓力過大引起的可能性較大的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦砀纳频慕ㄗh你可以實(shí)地的服用谷維素，維生素B1，解郁安神顆粒來改善的，另外平時(shí)注意睡覺前一定不要想事情太多，好好休息就可以了
2016-01-30 18:27
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