近期總是睡不好覺且感覺疲憊，該咋辦？
總是睡不好覺，最近一段時間，感覺很累，疲憊！曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：謝謝醫(yī)生的回復(fù)、
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孫志佳 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
-
睡不好覺且感覺疲憊可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系等可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。可通過適當(dāng)運動、傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等會打亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免興奮活動。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強或溫度不適都可能影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會導(dǎo)致睡眠不佳。需就醫(yī)診斷，針對性治療。 5.生物鐘紊亂：頻繁跨時區(qū)旅行、長期輪班工作等可能引起。逐漸調(diào)整作息，使之規(guī)律。 總之，要改善睡眠狀況，需綜合考慮各種因素。若長期睡眠不好且疲憊，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也非常重要。
2025-04-01 15:47
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡；二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律；三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"；四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡
2016-01-30 13:28
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
你好，這種情況一般的情況可以有疲勞綜合征的情況?；蛴心X供血不足、貧血的情況引起的。這種情況一般建議檢查一下的。根據(jù)臨床具體的情況治療的。注意保養(yǎng)的。飲食清淡豐富。作息有時，不要熬夜，不要勞累和壓力過大的
2016-01-30 13:26
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好上述癥狀要考慮腎陽虛,腎陽虛的癥狀為腰酸,疲憊，四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀意見建議:腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進(jìn)行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.
2016-01-30 07:37
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
你好，貧血常見的癥狀有頭暈乏力、心慌氣短、食欲不振、皮膚粘膜蒼白、指甲扁平等。建議在醫(yī)師的詳細(xì)檢查后，在用藥治療。飲食要規(guī)律，營養(yǎng)要全面，避免挑食。貧血的情況可以用速立菲和維生素C片，多吃含鐵的食物，如魚、肉、肝、禽等。祝身體健康，以上供參考
2016-01-30 01:54
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
