睡眠時(shí)間長仍困乏，是否為嗜睡，如何應(yīng)對(duì)？
一般晚上十一點(diǎn)前睡覺，早上八點(diǎn)左右才起，中午一點(diǎn)到下午五點(diǎn)午覺，而且還感覺沒睡夠的狀態(tài)，我想請(qǐng)問這種情況是否屬于嗜睡。而且平時(shí)只要坐著就困。補(bǔ)充問題1：(2011-05-1922:38:15)每天睡眠時(shí)間至少要在十四小時(shí)以上
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳東梅 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠時(shí)間長但仍感覺困倦，可能是嗜睡，也可能由多種因素引起，如睡眠質(zhì)量差、疾病影響、生物鐘紊亂、營養(yǎng)不良、心理因素等。 1. 睡眠質(zhì)量差：環(huán)境嘈雜、床墊不合適等會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡了很久仍困倦。改善睡眠環(huán)境，選擇舒適的床墊和枕頭有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 疾病影響：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病可能導(dǎo)致嗜睡。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢測(cè)、血糖檢測(cè)等，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 3. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘。調(diào)整作息時(shí)間，逐漸建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣。 4. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鐵等。通過飲食調(diào)整，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 5. 心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等心理問題可能引起嗜睡。可通過心理咨詢、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 如果長時(shí)間出現(xiàn)這種情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。
2025-04-02 09:07
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你的情況首先去醫(yī)院化驗(yàn)血常規(guī)看看是否貧血等存在。
2016-01-30 14:22
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