22 歲 IT 從業(yè)者脊椎痛腰部酸緊如何應(yīng)對(duì)
跪求：后背脊椎中間有一節(jié)骨頭痛，和坐久了后背兩邊腰部很緊酸痛。我是做IT的天天看著電腦最近坐姿不好。上個(gè)月是后背脊椎中間有一節(jié)痛，就是天天坐在電腦上坐姿不好坐在床上玩電腦，駝著腰。后來(lái)脊椎中間一節(jié)很痛，醫(yī)生告訴我每天做一個(gè)姿勢(shì)好多了，不這么痛了。現(xiàn)在就是坐久了后，后背兩側(cè)邊腰部很酸很緊痛。很不舒服。各位大神幫幫忙，沒(méi)辦法是做IT的要天天坐著，現(xiàn)在坐半個(gè)小時(shí)就鍛煉一下。唉，今年才22歲。就出這哦毛病。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭嘉 住院醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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22 歲 IT 從業(yè)者長(zhǎng)期坐姿不良，出現(xiàn)脊椎中間一節(jié)痛及久坐后腰部酸緊，可能與坐姿、肌肉勞損、脊椎病變、炎癥、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1. 坐姿問(wèn)題：長(zhǎng)期不良坐姿會(huì)使脊椎受力不均，導(dǎo)致局部疼痛。應(yīng)保持正確坐姿，背部挺直，桌椅高度合適。 2. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，易出現(xiàn)勞損?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷緩解。 3. 脊椎病變：如脊椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤(pán)突出等。需完善檢查，明確診斷，輕度可保守治療，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 4. 炎癥因素：脊椎炎、腰肌筋膜炎等炎癥也會(huì)引起疼痛?？勺襻t(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，肌肉力量不足。加強(qiáng)鍛煉，如游泳、瑜伽等。 總之，要重視脊椎和腰部的不適，及時(shí)調(diào)整坐姿和生活習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應(yīng)治療措施。
2025-04-02 10:43
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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這種情況考慮局部脊部損傷腰椎引起疼痛不適，需要避免長(zhǎng)期彎腰低頭上網(wǎng)，局部物理治療，應(yīng)用活血消炎止痛藥物建議飲食清淡注意休息，局部熱敷按摩理療，可以應(yīng)用奇正消痛貼膏，扶他林等藥物
2016-01-31 03:02
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
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什么是頭痛? 頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區(qū)域內(nèi)疼痛，是神經(jīng)內(nèi)科最常見(jiàn)的癥狀之一，在普通人群占10%，在門(mén)診和住院患者中分別占50%和15.8%。可大致分為四大主要原因：①偏頭痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質(zhì)性頭痛;④器質(zhì)性頭痛。頭痛診斷時(shí)，應(yīng)注意病人的年齡，頭痛發(fā)病的緩急，出現(xiàn)的時(shí)間、疼痛持續(xù)的時(shí)間、部位、性質(zhì)、緩解加重的因素、有無(wú)先兆及伴發(fā)癥狀，應(yīng)詢(xún)問(wèn)病人的家族史和以往就診情況，同時(shí)應(yīng)進(jìn)行全面的內(nèi)科及神經(jīng)系統(tǒng)體檢。 查看全文»
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