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總是精神不振、兩眼疲勞模糊、注意力不集中怎么調(diào)理

2025-04-01 13:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性疲勞綜合征

問題：

請(qǐng)問總是感覺精神不振兩眼疲勞模糊注意力不集中如何調(diào)理

回答2
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古學(xué)文副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)科

總是感覺精神不振、兩眼疲勞模糊、注意力不集中，可能是由睡眠不足、用眼過度、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力大、疾病因素等導(dǎo)致的。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠或睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響身體和大腦的休息與恢復(fù)。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 用眼過度：長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或閱讀，眼睛會(huì)疲勞。每用眼 40 分鐘，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，看看遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神，也可適當(dāng)使用人工淚液緩解。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 A、B 族等營(yíng)養(yǎng)素可能影響神經(jīng)功能和眼部健康。要均衡飲食，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、瘦肉、豆類等。 4. 心理壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致身心疲憊?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 5. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退等也會(huì)有此類癥狀。若調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因。如確診貧血，可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片等。總之，出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)先從生活習(xí)慣方面調(diào)整，若持續(xù)不緩解，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-04-02 04:20

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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

你好你這樣的情況要考慮有沒有低血壓以及貧血的可能從中醫(yī)講這是有氣血虛的表現(xiàn)可以用生脈飲歸脾丸進(jìn)行治療。
2016-01-31 15:32

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