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高壓 180 低壓 100 未治療,不吃藥如何降壓

我高壓180低壓100.是不是很嚴(yán)重啊、?我高壓180低壓100.是不是很嚴(yán)重啊、。沒(méi)治療過(guò)、不吃藥、怎么降壓

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    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    劉培中 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心內(nèi)科

    血壓 180/100mmHg 屬于比較嚴(yán)重的情況。一般來(lái)說(shuō),血壓持續(xù)升高會(huì)增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。降壓需要綜合多種方法,如改善生活方式、控制體重、適量運(yùn)動(dòng)、減少鈉鹽攝入、保持良好心態(tài)等。 1. 改善生活方式:規(guī)律作息,避免熬夜,保證充足睡眠。睡眠不足會(huì)影響血壓調(diào)節(jié)。 2. 控制體重:肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素,減輕體重有助于降低血壓。 3. 適量運(yùn)動(dòng):如快走、慢跑、游泳等,能增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),幫助降低血壓。 4. 減少鈉鹽攝入:每天不超過(guò) 5 克,避免食用高鹽食物,如咸菜、腌制品等。 5. 保持良好心態(tài):避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒,長(zhǎng)期精神壓力大也會(huì)影響血壓。 6. 飲食調(diào)整:增加新鮮蔬菜、水果、全谷物的攝入,減少高脂肪、高膽固醇食物。 血壓 180/100mmHg 較高,單純依靠非藥物方法可能效果有限。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下評(píng)估病情,必要時(shí)開(kāi)始藥物治療,以預(yù)防心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

    2025-04-03 05:20
  • 回答1

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    建議要低鹽、低脂飲食、控制體重和體育鍛煉戒煙酒保持心理平衡堅(jiān)持長(zhǎng)期口服降壓藥物治療??蛇x用時(shí)效長(zhǎng)、降壓穩(wěn)、副作用小、對(duì)心腦血管有保護(hù)作用的藥物,如依那普利、培哚普利、硝苯地平控釋片等。

    2016-01-31 16:54
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是高血壓?   高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下,三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓,收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史,目前正在使用抗高血壓藥物,現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平,亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中,高血壓患者超過(guò)半數(shù)。 查看全文»

耳鳴 頭暈
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