工作結(jié)束仍失眠多夢消瘦如何改善
去年前，可能因工作壓力，工作量大。本人晚上睡覺時，反來反去就是睡不下，睡下去了就做夢，夢了就醒，醒了又難睡了，真煩呀，一直到現(xiàn)在，人都瘦了很多?，F(xiàn)在工作完成了，說來也沒壓力了，為什么還睡不下。請高人指點，謝謝。，因為自己覺的是工作引起的，所以沒去治療、如何才能睡的好，或吃什么可以調(diào)節(jié)，或有什么藥方也可以
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回答5
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王海燕 主任醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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工作結(jié)束后仍失眠多夢且消瘦，可能與心理因素、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食問題等有關(guān)。 1.心理因素：長期的工作壓力可能導致焦慮、抑郁等情緒，即使工作完成，心理狀態(tài)的調(diào)整也需要時間?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、熬夜等，會打亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免接觸電子設(shè)備。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強或溫度不適，都可能影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等也會導致失眠多夢。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5.飲食問題：晚餐過飽或過于油膩，會加重腸胃負擔，影響睡眠。應(yīng)保持清淡、適量的晚餐。 改善睡眠需要綜合調(diào)整生活方式和心理狀態(tài)。如果失眠多夢癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，可適當進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，但避免在睡前劇烈運動。
2025-04-02 15:54
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，不知道你的具體年齡是多大呢？先前因為壓力大的原因，導致了失眠癥狀的出現(xiàn)，這樣去除了壓力大的原因，癥狀卻未必能消除，這個是比較常見的。因為通過精神調(diào)整效果不好，可以選擇應(yīng)用藥物治療一段時間，一般都會有效果的，可以選擇副作用相對較小效果也不錯的佳樂定，每天睡前口服一片，如果不行的話可以口服兩片，治療一段時間，逐步停藥，看效果如何！
2016-02-14 14:50
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，是你壓力太大了，睡前少想事情。保健療法：每天按摩太陽穴百會穴數(shù)次用保健木梳梳頭5分鐘從而保持心情舒暢解除煩惱消除思想顧慮.如：①睡前按摩耳朵，把整個耳朵按摩到紅熱為宜，按摩穴位以耳朵的神門為準。②睡前熱水泡腳，不宜太燙，熱以舒服為度，洗畢按摩足底涌泉穴等都有作用。2.飲食療法：取大棗小麥冰糖先取大棗小麥水煎去渣取汁納入冰糖烊化頓服每晚1次；如龍眼+百合茶：龍眼肉加上百合很適合中午過后飲用有安神鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用
2016-02-14 11:16
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這情況啊，是神經(jīng)衰弱癥的表現(xiàn)我建議你可以服用谷維素和安神補腦液來進行治療和調(diào)理一下的，同時啊，可以用酸棗仁泡水喝有不錯的幫助啊
2016-02-14 05:33
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這樣的情況考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，多因過度勞累，情志不暢等因素誘發(fā)的在治療上建議使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進行治療較好，要保持心情舒暢，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加機體抵抗力
2016-02-14 03:14
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