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常吃較差的伙食但體重增加，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如缺乏運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、睡眠不足、飲食習(xí)慣不良等。 1.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，能量消耗不足，即使飲食質(zhì)量不高，攝入的熱量也可能無(wú)法完全消耗，從而導(dǎo)致體重增加。 2.基礎(chǔ)代謝率低：每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，有些人天生代謝較慢，容易使攝入的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。 3.激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會(huì)導(dǎo)致代謝減緩，體重容易上升。 4.睡眠不足：會(huì)影響體內(nèi)激素分泌，如瘦素減少，使人食欲增加，同時(shí)新陳代謝也會(huì)受到影響。 5.飲食習(xí)慣不良：雖然伙食差，但可能存在高油高鹽、進(jìn)食過(guò)快、暴飲暴食等不良習(xí)慣，導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。 總之，體重增加是一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，需要綜合考慮多種因素。如果體重持續(xù)增加且影響健康，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和評(píng)估，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的措施。

您好：一般來(lái)說(shuō)身體發(fā)胖和吃的多，睡覺(jué)多有關(guān)，另外遺傳因素也會(huì)影響的。